2013年10月7日 星期一

【科學新知】建立好關係 溝通沒你想像中重要!


建立好關係  溝通沒你想像中重要!
        正向心理學之父Martin E.P. Seligman 在幸福理論中提到,正向的人際關係是人類幸福的基石:建立、擁有與他人健康的關係,可使我們的生命更加圓滿。不管是電視、報紙專欄、還是身旁友人,當提到建立和維持一段好關係時,我們時常聽到人們強調溝通的重要性。當然,以一種正向的方式向他人表達需求和情緒,可以說是一段健康關係的良好基石。但最新的研究卻發現:還有其他因素和溝通同等重要!也就是說,良好溝通對人際關係,不像我們以前認為的那麼有預測力。
        根據先前的研究、以及實務工作者的經驗,發現有七項元素可以提升一段浪漫關係中的正向情緒感受。這七項分別為:溝通、、問題解決、壓力管理、性與浪漫、生活技能(工作狀態、收入)、自我控制,以及對另一半的認識程度(小至喜歡的披薩口味,大到未來夢想)。於是一項研究找來了2201位實驗參與者,以線上測驗的方式,請實驗參與者依這七項元素,能促進關係滿意度的程度作出排序。另外,實驗參與者也被詢問自己與另一半在這七個項目的表現、自己對這段關係的滿意度,以及相關資料。
        研究發現,溝通毫無意外地與關係滿意度呈現高相關。但對另一半的認識程度、以及生活技能,則絕無僅有地與正向情緒呈高相關。針對這樣的研究結果,加州大學一位伴侶關係研究者Tom Bradbury表示:「雖然一段關係滿足我們的情緒需求是基本條件,然而,一段關係要真正稱上是成功的,也必須考量到實際面。」早在1900年代,人們便認為另一半必須要能分擔家務;有了這樣的基礎之後,若這段關係還能提供情感需求,人們就會覺得自己真是幸運。
        近來許多伴侶對於促進關係的興趣大增,研究者建議治療師回歸基本的角度去考量、同時增加實際的社會技巧討論。例如某一方對金錢的概念薄弱,可以試著討論解決方式像雇用財務管理教練。
    由上述的例子中可以看出,兩個人面對挑戰時當然需要溝通,但當然也不只需要溝通。就算溝通的效率再好,當衝突是來自內部的、兩人間時,依然是無解。研究者最後強調,當衝突產生時,這不會是你與另一半之間的抗爭,而是你們兩人要一起消除內部衝突、合力對抗外在威脅的時機。
        雖然溝通一樣很重要,但這項研究卻給了我們在面對關係時,另一種解決問題的角度。或許談論實際面的確實際了些,卻是不可忽略、從最根本的層次著手、一起檢視基本的問題。所以兩個人再怎麼溝通還是衝突不斷嗎?可以試試各自檢視在七個因素上的表現喔!
了解自己在七因素上的優劣表現: http://MyLoveSkills.com   (目前僅有英文版)

外電出處:



沒有留言:

張貼留言