【科學新知】想更快樂嗎？先「嘗試」去變得更快樂就可能達成喔！

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　　變得更快樂，跟「嘗試」變得更快樂，乍看之下很容易被當成同一件事。但舉個例子來說，我實際上吃了一顆蘋果，跟我正準備要吃這顆蘋果，前者是吃了，而後者則「意圖」要吃──也就是還沒吃到。所以這兩件事情確實是不同的，而且前者似乎（實際變得快樂）比後者（「嘗試」去變得快樂）更不容易做到。不過，最近在美國的兩間大學做了新的研究，研究結果顯示：這兩件事有可能一樣容易達成！

    真的一樣容易達成嗎？而且早期相關的研究甚至指出，「嘗試」變得更快樂實際上會帶來不好的影響！所以，這篇顛覆了我們原本想法的美國新研究，是如何進行的呢？

    這篇研究刊登在《正向心理學期刊》（The Journal of Positive Psychology），由Yuna L. Ferguson 及 Kennon M. Sheldon兩位研究者主持，研究包含兩個實驗：

第一個實驗：
請每位實驗參與者聽「快樂的音樂」，然後再請他們評估聽完音樂後的正向情緒程度。結果發現，那些較積極去試著感受音樂帶來的快樂的實驗參與者，評估自己的正向情緒時居然達到最高的等級！

第二個實驗：

為期兩週的實驗，每位實驗參與者在兩週內要聽完一系列「正向的音樂」。結果顯示，那些把重點放在「改進或增加自己快樂經驗」的實驗參與者，比只是把焦點放在「聽音樂」的實驗參與者，增加了更多的快樂感受！

    從這兩個實驗，我們知道如果要讓一群人真的變快樂，有兩個條件。第一，就是「積極地嘗試」去變得更快樂。第二，別忘了用對方法也是很重要的！像是這兩個實驗的方法──聽快樂的音樂。

    這個實驗發現，確實挑戰了以往的實驗結果。但Ferguson 及 Sheldon表示：「沒有經過嘗試，我們的幸福感可能沒有辦法經驗到更多正向的改變。」因此，他們覺得「意圖或誘導的心態」，在本文來講就是「嘗試」去變得更快樂的這個心態，可能是增進我們幸福感很重要的環節！

    也許「意圖或誘導的心態」跟幸福感有相關，不過回到文章最前面所提的，它們是否一樣容易達到呢？實在是值得我們好好想想它們之間的關聯。

外電網址：http://www.sciencedaily.com/releases/2013/09/130909092839.htm