2015年3月14日 星期六

VIA 個人強項測驗 (VIA Strengths Survey)

VIA個人強項測驗是由 SeligmanPeterson與其他學者,閱讀了世界各個文化宗教經典與富蘭克林、聖奧古斯丁、希臘聖哲等人著作(如、聖經、可蘭經、論語、道德經、武士道、猶太法典《塔木德經》、婆羅門教奧義書《優婆尼沙曇》等)後,整理出的兩百多種關於人性正向特質的描述。歸納成六大美德(virtues):智慧與知識、勇氣、人道、正義、修養、超越。美德又能延伸出較具體且可測量的24項優點:

智慧與知識Wisdom and Knowledge):
幫助學習與使用知識的認知強項
1.
創造力
做一件事不滿足原先大家慣用的方法
能想出創新並有效的做事方法
透過全新的點子去爭取自己想要的東西
2.
好奇心
對周遭的事物充滿興趣,喜歡追求真相
特定或廣泛去觀察了解事物
主動追隨新奇的事物
3.
判斷力
對事情採用各種角度審視
周詳的思考,不會馬上做決定
客觀思考、理性篩選資訊
4.
熱愛學習
喜愛學習新的事物
喜歡去可以學到新的東西的地方
沒有任何外在誘因時,仍對某些領域產生興趣
5.
觀點見解
能提供他人明智的建議
其他人常會尋求你的指引,常幫忙解決問題
勇氣Courage):
協助面臨內外在困境時,仍願意完成目標的情緒強項
6.
真誠
對他人誠實,並真實表現自我
實話實說
7.
勇敢
遇到威脅與挑戰時不退縮
可以將恐懼的情緒和行為分開,抗拒逃避
包含道德和心理的勇敢
道德上:明知道站出來會有招惹麻煩,仍挺身而出
心理上:泰然甚至愉悅地去面對逆境,不失尊嚴
8.
毅力
當承擔有難度的任務時,有始有終把它完成
非不顧一切追求不切實際的目標,是有彈性並務實的
9.
熱忱
對生活充滿活力與熱情
全心全意地投入工作
帶動他人的活力
人道Humanity):
對他人關愛與友善的人際強項
10.
仁慈
喜歡幫別人的忙,願意為他人付出與奉獻
替別人著想,富有同理心、同情心
就算和自己的利益有衝突,仍願意幫忙
11.
重視彼此的親密關係
在意與他人的親密關係
12.
社會智慧
能了解自我、他人的感受,並做出適當的回應
有良好的社會互動技巧
找到適合他人或自己的位置
其他長處的基礎,ex.仁慈和領導
正義Justice):
建構完善社群生活的公民強項
13.
公正
平等地對待每一個人
不讓私人的感情影響決定,給每人同等的機會
放下偏見、秉公處理
14.
領導力
凝聚團隊進而組織使其達成目標之能力
有效率、與團隊成員關係良好
沒有歷史包袱、勇於認錯、承擔、愛好和平
15.
團隊精神
能與團隊他人有良好合作關係
做好自己的本分、努力使團體成功
以團體為重
尊重領袖(尊重權威,並非盲從)
修養Temperance):
能克制不當衝動的強項
16.
寬恕
能原諒他人的過錯,給別人第二次機會
處世原則是慈悲,而不是復仇
17.
謙虛
不誇耀自己的成就,不看重自己的成敗
不喜歡出風頭,讓成就替自己說話
不認為自己是了不起的人(真誠非客套)
18.
謹慎
審慎選擇避免後悔
有遠見、三思而後行
可以為將來的成功抵抗眼前的誘惑
19.
自我控制
監控自我感覺與行為
正確地控制自己的情緒、慾望、需求和衝動
超越transcendence):
對世界存在較高層次意義及宏觀認識的強項
20.
美的欣賞
能發現與欣賞生命中各式各樣的美好事物
對美好的東西充滿驚喜與讚嘆
Ex.看電影、看球賽、欣賞大自然……等)
21.
感恩
能發現並感恩自身周遭所發生的好事
感受到自己的好運
對好的行為與好的人充滿感謝
22.
希望
對未來抱持樂觀並付諸努力
期待好事發生,相信努力會使好事實現
對生活的憧憬使你有目標
23.
幽默
喜愛詼諧之事,並把歡樂帶給自己與他人
喜歡說笑話,將笑容帶到別人的臉上
看到事情的光明面
24.
靈性
對人生崇高的目標與意義有堅定的信念
對自己在宇宙、人生上的意義,有宗教、非宗教或哲學上堅定的信仰
從比自身更大的意義去尋找到生命的目的與意義

附註:
1.一般而言,我們會以分數最高的前五個作為自我的強項(strength)

2.強項是可以被建立的,可視為一種道德特質。與才華(talent)具「自動化」使用特性不同的是,強項可由意志控制。

3.根據正向心理學之父 Martin Seligman指出,個人若能發揮自己的強項於工作、家庭、生活或休閒等等地方,將能夠更容易感受到真實的快樂與幸福感。另外,強項能夠幫助我們認清自己,也同時幫助發展我們較弱的地方,得以強化我們的人生發展。

4.若對賓州大學正向心理學的VIA個人強項的原始原文測驗有興趣,可至下方網址進一步了解詳情:https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/
(請至右上角點選「select language」選擇切換至繁體中文,進行註冊後,請由「問卷」點選該測驗)

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