保健食品的廣告和電視購物中的台詞：「
一天一錠
增強你的……！」
以及在報紙頭條上看到「無聲殺手」──心血管疾病正佔據全台灣死因排名的第二名和第三名時，是否喚起你對自身健康的重視？
當你開始注重自己的身體，去尋求維持健康的方法，發現可以藉由注重飲食、維持運動、保持情緒穩定，以及與他人建立良好關係等許多方法來達成。此外，除了以上比較常見到的方案，現在還有一種較少人知道的可能方法，就是設定自己的人生目標。
給予渴望健康人生的你一個新方法──對未來懷有期待，重新定義你的人生目標吧！蘇迪‧柯恩（Randy Cohen）、艾倫‧羅琛斯基（Alan
Rozanski）和紐約西奈山聖路加羅斯福醫院（Mt.Sinai St.Luke's
Roosevelt Hospital）的合作夥伴將告訴你原因。
研究員們搜尋有關「人生目的」、「死亡」，以及「心血管疾病」的十篇研究，再將這些研究進行分析。這十篇研究主要來自美國和日本，參與者超過136000位。其中美國的研究主要請參與者自身評估「對於人生是否感到有目標、有意義？或者幫助過他人？」的概念。而日本的研究則評估「Ikigai」，「Ikigai」是日文中「生活目標」的意思。研究參與者們平均67歲，研究約莫追蹤七年，研究中約4000人在追蹤中罹患心血管的相關疾病。
研究結果顯示：
- 擁有人生目標的人，在追蹤期中罹患心血管疾病和死亡的人數較少。
(但是目前無法推論是因為擁有人生目標，所以較不會罹患心血管疾病。) - 發現「負面社會心理因素」（例如：焦慮和緊張）和「不良健康結果」（例如：心臟病、中風和死亡）之間的關係。
- 「正向社會心理因素」（例如：同理心和責任感）可以提升生理功能和延長壽命。
從研究結果中可以發現「積極的人生目標」，可能是一個影響身體健康的因子，像是它和較低機率發生心臟病、中風和死亡之間的關係，所以我們不妨來為自己設立一個「積極的人生目標」，因為這很有可能降低我們成為「無聲殺手」的下一個目標。
文／ 高雄醫學大學心理二 賴穎萱
參考資料：
1.Wolters Kluwer Health: Lippincott Williams and Wilkins. (2015, December 3). Sense of purpose in life linked to lower mortality and cardiovascular risk. ScienceDaily. Retrieved February 9, 2017 fromwww.sciencedaily.com/releases/2015/12/151203112844.htm
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