2014年1月6日 星期一

【科學新知】缺乏靈感嗎?養成運動的好習慣吧!


  趕案子趕報告,佔掉我們不少生活時間,也面臨到靈感乾枯的窘境,讓人想動一動放鬆一下。但缺乏運動,真的跟靈感不來有關係嗎?。俗話說:「有健康的身體,才會有健全的頭腦」,這句話是真的嗎?有科學根據嗎?以前有不少科學家對此議題做了一些研究,但都沒有一個結論。現在,荷蘭萊頓大學認知心理學家Lorenza Colzato的研究結果,支持這句俗話!

  Colzato的研究是針對創造力元素中的「發散思考」和「收斂思考」,看看規律的運動是否對它們有影響。發散思考(Divergent thinking),是針對一個問題可以想出很多的解決方式。而收斂思考(Convergent thinking),則是對問題找出一個適合的答案

  Colzato將實驗參與者分成兩組,進行腦力激盪的任務。一組是運動組,每個禮拜至少都有運動4次以上;另一組是非運動組,都是平常沒有在運動的人。第一個任務是要他們記下「筆」的各種可能使用方式,越多越好。第二個任務是要他們依據線索:「時間」(time)、「毛髮」(hair)、「伸展」(stretch),找出三者共同關連的單字。而這個問題的答案就是「長的」(long)。而這兩個任務,就是在觀察創造力中的發散思考和收斂思考。

  在第二個任務中,有規律運動的運動組,明顯比非運動組有更好的表現。心理學家Colzato認為,如果平時有運動習慣的話,運動對思考的彈性是很有幫助的。如果平常沒有運動習慣,身體會因為體力不佳,而沒有辦法好好的思考、產生創造力。Colzato也相信,這個實驗結果可以支持俗話說的「有健康的身體,才有健全的頭腦」,而規律的運動也是簡單又划算的方式,可以促進思考,和讓身體更健康。

  別再說因為太忙而沒有時間去運動了,規律的運動習慣帶來的不只身體健康,還有源源不絕的靈感喔!