我們都知道良好睡眠對健康及幸福感有好處。但有研究進一步指出：良好睡眠可以讓人在人際關係之間，感受到更多的感恩！
為了感恩而睡眠
加州大學伯克利分校Gordon 與Serena Chen負責的三個研究中，探討睡眠不良如何影響人們對感恩的感受。
在第一項研究中，研究者評估實驗參與者前一天晚上的睡眠。發現前一晚睡眠不佳的人，在聆聽生命中欣賞的事後，表現得較不感恩。在第二項研究中，實驗參與者連續兩個星期都記錄自己前一天晚上的睡眠、和對感恩的感覺。研究人員發現感恩的下降與睡眠不佳有關，而這些參與者也覺得自己更自私了。
最後的研究著眼於異性伴侶：研究發現人們、或他們的伴侶經常睡眠不佳，他們會傾向不那麼感恩他們的伴侶，同時也會覺得來自伴侶的讚賞減少了。這意味著缺乏感恩會影響自己的伴侶。也就是說睡眠不佳不只影響個人，它也會影響我們與他人的互動。
捐贈金錢反而覺得富有
付出、使別人感恩也會帶來好處！新的研究表示：當人們花錢在別人身上，會比花在自己身上獲得更多的幸福感！而除了金錢的付出之外，研究也發現花費時間去幫助別人，實際上也會使人覺得擁有更多的時間。
這或許解釋了貧窮的人往往比中產階級捐贈更多錢。研究結果表明，當窮人把錢贈送他人，這樣的行為可能會減輕自己的貧困感。
購買使人感到高興
在相關的研究中，心理學家發現花錢購買經驗，如休假、音樂會和外出用膳；往往比物資採購，如服裝，珠寶，電子小玩意帶給我們更多的幸福感。也就是實際經歷比物資更能提供豐富性。
在新的研究中，他們要求參與者回憶一次印象深刻的購買經驗，或重大物資採購。接著，他們詢問參與者談及採購的次數，和此次購買的滿意度。結果發現參與者對購買經驗的滿意度較物資採購高，這是因為他們更容易與其他人談論購買的經驗。
這項研究表明不僅應該要選擇購買經驗而不是物資採購，而且還鼓勵人們分享講述自己的經歷。”
怎樣做才能有效幫助別人？
我們在非常年幼時就已經知道該怎麼給予別人幫助。兒童其實是非常複雜的給予者──不僅在別人需要的時候給予援助，也能在不依靠成人的指令下，想出最好的策略。
在一系列的實驗中，首先研究者詢問孩子提供一個特定的標記，但孩子知道該標記沒有作用，於是孩子反而會提供另一個更好的標記。在另一項研究中研究者則發現，如果孩子知道某種巧克力會令人生病，孩子會決定以其他水果點心代替巧克力。奇妙的是，如果孩子不喜歡受益的人，他們將會選擇不用這樣的方法去提供幫助。也就是說，如果實驗者是卑鄙的人，兒童不會警告成人有潛在的危害存在。這些結果表明，學齡前兒童就已經能用相當複雜的方式幫助他人，孩子不只是一味地回應要求，也會同時考慮目標和可能的替代方案。
感恩其實由許多途徑不知不覺的影響我們，而且不單是影響個人，也透過我們影響身邊的其他人！
外電出處：http://www.sciencedaily.com/releases/2013/01/130119185025.htm
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