美麗卻憂傷的音樂，幫我們帶回微笑的心

　　望著窗外，天空灰濛濛的，層層的雲朵遮蔽了陽光，似乎把活力、快樂也一併掩蓋，滴滴答答的雨聲讓人心緒低落，生活裡讓人感到不愉快的事件記憶，被雨滴連接，一串串落回心上。戴上耳機，隨意地播放符合現在心情的憂傷音樂，心想多靠近一些相同的樂曲氛圍，也許可以讓心情好一些。耳邊傳來沉沉的樂曲聲，聽著聽著越發難過、憂傷。難道憂傷的音樂不能幫助我抒發，找回好心情嗎？

　　肯特大學（University of Kent）與利默里克大學（University of Limerick）發表在音樂心理學期刊（Psychology of Music）的研究，也許可以讓你有點頭緒。這項研究發現，當人們感到憂鬱時，聆聽美麗卻憂傷（beautiful but sad）的音樂可以幫助人們感覺更好。

　　該研究要求220位實驗參與者回想曾經歷過的負面情緒事件，並說明他們在感到悲傷後所聽的音樂。結果發現，人們在覺得悲傷時，確實會選擇聽憂傷的音樂（實驗參與者主觀認定）；此外，有時候他們聽憂傷音樂的目的也並非為了要改善心情。實際上，如果想要讓心情變好一些，最直接的策略是選擇聽那些優美的音樂。

　　在肯特大學教授社會心理學的Annemieke van den Tol博士解釋到──特定事件或時間的記憶觸發、音樂具有的美學價值、及傳遞特定訊息的音樂，都會影響人們選擇的音樂類型。此外，她也提到，人們會透過預期自己聽音樂後的狀態，來選擇聆聽的音樂。

　　結果也顯示，如果一個人藉由聽憂傷音樂來改善自己的情緒，事實上，很多時候他們之所以心情變好並不只是因為聽那些音樂，而是沉澱、思考自己的處境或因為音樂而分心。此外，聽音樂時可能會被勾起一些回憶，這也會影響我們原本想讓心情變好的預期。若要能有效地透過音樂改善心情，唯一的可能性是，音樂本身要讓聽者感受到有高度的美學價值。

　　簡言之，原來若是想要透過憂傷音樂找回好心情，可以找一些美麗卻憂傷的音樂，先預想一下聽過這首歌後自己的情緒狀態，會不會被勾出其他讓人不愉快的記憶，在聽音樂時，試著去感受音樂的美的意境，而不是隨意地播放低沉的音樂。憂傷的這天，戴上耳機，試著換一首「雖憂傷卻美麗」的音樂聆聽，隨曲調高低流竄，接收音符乘載的訊息，或許新的選擇音樂的方法可以讓我們的心情變好一些。

文／高雄醫學大學心理學系大四 周品君　　

圖／網路圖片

參考資料：

　　1. University of Kent. (2014, February 19). 'Beautiful but sad' music can help people feel better. ScienceDaily. Retrieved December 7, 2015 from www.sciencedaily.com/releases/2014/02/140219095507.htm